讲座中，周宁教授的讲授亲切而富有感染力，幽默而寓意深刻。首先，他从心理学理论层面阐述了中小学生的心理健康问题，并提出中小学生心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。其次，他从教师角度出发，分析了教师的心理健康现状，以“压力”为重点展开讲解了教师心理健康的问题，明确了教师不健康的心态会影响学生的学习态度、影响正常的师生关系，甚至会导致学生的心理障碍，周教授运用通俗易懂的方法阐述教师该如何利用相关的心理学理论，学会自我调节，释放压力，拥有阳光心态，畅享美好人生。接着，他运用心理健康图片测试在场学员心理压力，从而让学员树立关注自身压力与健康状况的意识，学会自我缓解压力，以阳光的心态面对生活。最后，周宁教授给学员提出了五个建议：转移注意力、自我宣泄、求助请人疏导、改变现在并尝试新的生活方式、改变身体动作。给学员介绍了简单实用的缓解压力的小方法——每天面对镜子微笑一分钟。周教授以简单朴实又富有哲理性的话语“爱生活，爱自己”结束了本场讲座。

高松副教授总结时指出，作为教师，我们应重视自己的心理健康，不能只关注学生，而忽略自身存在的问题，自有自己心理健康，才能更好的开展健康教育。

（万名校长培训计划项目办公室 供稿）